PIES - calzado - Salud

Nuestros pies soportan todo el peso del cuerpo y a la vez, nos capacitan para movernos libremente hacia donde deseamos. Podemos pasear por el bosque, andar por la playa, escalar una montaña, o desplazarnos a nuestro lugar de trabajo.
 
Sin embargo, a menudo abusamos de ellos a través de zapatos estrechos, tacones altos, suelas demasiado blandas, plantillas, soportes de arco, que les obligan a trabajar de forma incorrecta y en posiciones poco naturales. Así, poco a poco nuestros pies se deforman, se debilitan, generando molestias desagradables, además de alteraciones mecánicas en distintas partes del cuerpo.

El dolor de pies puede ser consecuencia de unos pies débiles. Por tanto, será muy importante aumentar la fuerza de nuestros pies, pues estos proporcionarán al resto del cuerpo una buena base.

La principal causa de debilidad en los pies, es el calzado. Esto es debido a que, él solo hecho de llevar zapatos, ya reduce parcialmente el movimiento del pie.

¿Qué calzado debo usar?
 
Un calzado correcto, es aquel que protege las plantas de tus pies, pero sin perder libertad de movimiento y sobretodo sin cambiar la forma natural de tu pisada.

Los tres aspectos más importantes a tener en cuenta:

• SENSIBILIDAD: Las suelas finas permiten que tus pies sientan el suelo, con lo cual te mueves con mayor agilidad. Por el contrario, las suelas acolchadas o demasiado gruesas generan movimientos más torpes e impiden una buena retroalimentación sensorial.
• ESTABILIDAD: un calzado de horna ancha es ideal, ya que permite que los dedos del pie se apoyen libremente en el suelo, ofreciéndote una pisada segura y estable. Los zapatos estrechos o con tacón, acaban deformando nuestros pies, restando equilibrio y estabilidad postural.
• FLEXIBILIDAD: un calzado flexible permite a los músculos y tendones del pie trabajar correctamente, fortaleciéndolos en cada pisada. El calzado minimalista responde perfectamente a estos tres aspectos y es el tipo de calzado que aconsejo para el uso regular.